Chères et chers amis du cyclo club de St-Loubès

 

Le Tour de France de notre ami Philippe Collias

Les 1^er Hors-d’œuvre Pyrénéens  pour Philippe Collias 

 

Dernières grosses difficultés pour notre ami Philippe Collias qui vient d’attaquer les Pyrénées versant Est et qui va affronter quelques cols légendaires qu’il connait bien. En attendant, il doit quand même subir l’épisode orageux qui sévit en ce moment sur cette région du Sud Est. 

Samedi, il est arrivé sur son lieu d’hébergement quelques minutes seulement avant que le déluge ne se déchaine. Une eau bénite malgré tout, pour ce département de l’Aude fortement touché par la sècheresse et des incendies.

Aujourd’hui, il a retrouvé le soleil et il fait halte à proximité de Tarascon sur Ariège. Demain lundi, première grosse difficulté avec la montée du col de Port et une arrivée prévue dans la commune de Seix en Ariège.

Les jambes de Philippe commencent à être fatiguées, donc il doit gérer au mieux ces 10 ou 11 dernières étapes de ce tour de France qu’il lui reste à parcourir et surtout faire attention au dénivelé qui se profile avec les ascensions Pyrénéennes. Il a quand même parcouru 4400 km depuis le 19 mai 2025, jour de son départ !!!!

 

CYCLOSPORT :

Prochaines courses en Gironde : Dimanche 20 juillet à Lapouillade et lundi 21 juillet à Izon (ces 2 courses sont ouvertes à toutes les catégories)

 

CYCLOTOURISME :

DIMANCHE 20 JUILLET 2025

RANDONNÉES CYCLOTOURISTE UFOLEP LA BOÏENNE

ORGANISÉE PAR LE CYCLO CLUB DE BIGANOS

PARKING PLACE DE LA MAIRIE

INSCRIPTION À L'INTÉRIEUR DE LA SALLE DES FÊTES

 

Ouverts à tous, licenciés ou non

Engagement de 08h00 à 08h30 pour le circuit 100 kms, DÉPART 08h30

• https://www.openrunner.com/route-details/16993587 

Engagement de 08h30 à 08h45 pour le circuit 75 kms, DÉPART 08h45

• : https://www.openrunner.com/route-details/16993647

Engagement de 08h30 à 09h00 pour les circuits 25 kms et 50 kms, DÉPART 09h00

• https://www.openrunner.com/route-details/16993701
• https://www.openrunner.com/route-details/16995600

Petits déjeuners, ravitaillements sur les parcours (75-100) et à l'arrivée offerts à tous les participants. ENGAGEMENT : 5€  

PORT du casque OBLIGATOIRE

Respecter le code de la route / Prendre connaissance du règlement

Pour les licenciés, présenter la licence. L’association décline toute responsabilité en cas d'accident ou de défaillance consécutive à un mauvais état de santé.

Aucun classement n'est effectué.

RÉCOMPENSES ET VIN D'HONNEUR à 12H AU PODIUM DU PARC LECOQ

Organisé dans le cadre des Fêtes de Biganos

Renseignements tel : 06 32 96 73 38 ou 06 01 86 94 76

 

Calendrier du club (à noter sur vos agendas) :

• Jeudi 17 juillet 2025 : Conseil d’Administration du cyclo club de St-Loubès
• Samedi 6 septembre 2025 : Forum des associations à St-Loubès
• Samedi 13 septembre 2025 : Forum des associations à Montussan
• Mardi 07 octobre 2025 : Assemblée générale du cyclo club de St-Loubès.
• Dimanche 16 novembre 2025 : Cyclocross du parc Palmer à Cenon

 

Sorties club de la semaine :

Pour les groupes 1 et 2, (grand et moyen parcours) Horaire de départ : 8h00

Pour le groupe 3, (petit parcours) Horaire de départ : 8h30

DÉPART ET ARRIVÉE DES SORTIES DU CYCLO CLUB DE ST-LOUBES : 

AU LOCAL DU CLUB, SITUÉ : 41 BIS RUE DU STADE A ST-LOUBES.

Pour voir les parcours et les télécharger sur un GPS, il suffit de cliquer sur le lien « openrunner » situé en bas à gauche de l’image du parcours que vous trouverez sur le site du club à la rubrique Cyclotourisme / parcours de la semaine.

 

La piste cyclable reliant le pont Eiffel de Cubzac les Ponts à St André de Cubzac est opérationnelle, donc je vous invite à l’emprunter pour les sorties du club.

 

Je vous rappelle que le port du casque est obligatoire lors de nos sorties club.

 

Bonne semaine à toutes et à tous. 

Amitiés     

Marc BARRERE

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Chères et chers amis du cyclo club de St-Loubès

 

 

Léo VILAIN COMMANAY lors de la remise de son maillot de Champion de France de E-Cycling

Le podium du championnat de France de E-Cycling au Herbiers en Vendée avec Léo VILAIN COMMANAY vétu de son magnifique maillot tricolore

 

Toutes nos félicitations à Léo, qui s’est vu remettre par la FFC, le maillot tricolore de champion de France de E-Cycling. 

Un moment qu’il n’est pas près d’oublier surtout lorsque la Marseillaise a retenti !

C’est aussi pour notre club une certaine fierté d’avoir formé Léo dans notre école de cyclisme. S’il choisit le domaine du cyclisme, on ne peut que lui souhaiter une belle carrière qui a commencé de manière tonitruante. 

 

Championnat national UFOLEP de cyclosport dès 4, 5 et 6 juillet 2025 à Heugas (40)

la Gironde termine à la 1^ère place des comités au classement général.

Sur le rang du haut à partir de la droite Louan Cararon, Marius Berenguer et Maxime Augis

Sur le rang du milieu à partir de la gauche Fanny et Sarah Vitalis

 

Voici les résultats partiels de nos Loubésiens sur ces championnats :

• En catégorie 15/16 ans féminines : Sarah Vitalis termine 5^ème et 1^ère en licencié UFOLEP uniquement, Fanny Vitalis termine 9ème et Lou ann Guemard Le Rouzic a été contrainte à l’abandon. 
• En catégorie 15/16 ans masculins : Maxime Bourgeais termine 19^ème et Maxence Haumier termine 20^ème. La Gironde termine 3^ère au classement par équipe dans cette catégorie.
• En catégorie 17/19 ans : Marius Berenguer termine dans le peloton. La Gironde termine 2^ère au classement par équipe dans cette catégorie.
• En catégorie 20/29 ans : Louan Cararon termine 11ème et Maxime Augis (résultat non parvenu). La Gironde termine 1^ère au classement par équipe dans cette catégorie.
• En catégorie 40/49 ans : Christophe Bodereau termine 18^ème. La Gironde termine 1^ère au classement par équipe dans cette catégorie.
• En catégorie 50/59 ans : Franck Bourgeais termine 64^ème 
• En catégorie 60 ans et + : Denis Vergnes termine 45^ème et Frédéric Caron termine 71^ème 

 

Un grand bravo à toutes et tous pour leur participation et ces beaux résultats obtenus à ce championnat national UFOLEP de cyclisme dont le niveau était une fois encore très relevé.

 

4 titres de champion national pour la Gironde :

• En catégorie 17/19 ans féminines : la Girondine du club Team Cx4 Célia Boulanger remporte le titre national.
• En catégorie 30/39 ans : Le Girondin Alexandre Feger du Team KBL33 remporte le titre national.
• En catégorie 40/49 ans : Le Girondin Yann Toutain du vélo club Barsacais remporte le titre national.
• En catégorie 50/59 ans : le Girondin du club Team STS Pierre Penaud remporte le titre national.

 

Course de Vignonet du 05/07/2025

En catégorie 15/16 ans, Victoire de Louis Micoulas

Félicitations à Louis à qui on souhaite de bonnes vacances

 

Prochaine course en Gironde : le dimanche 13 juillet 2025 à Bossuet à St-Denis de Pile (ouvert à toutes les catégories)

 

Le Tour de France de notre ami Philippe Collias : 

Philippe Collias au col de la Cayolle avec le porte bagage de son vélo transformé en tancarville !

 

Philippe Collias en a terminé des étapes Alpestres après avoir grimpé quelques cols mythiques comme le col du Télégraphe, le col du Galibier, le col de Vars, le col de la Cayolle et bien d’autres grimpettes non répertoriées. 

S’il a toujours du beau temps en journée, il a dû essuyer quelques orages durant plusieurs nuits sous sa tente, l’obligeant à trouver des abris de fortune. 

De nouveau, il vient de retrouver la mer, mais cette fois ci méditerranéenne après avoir quitté la mer du Nord le 13 juin dernier. Malheureusement, les routes côtières ne sont pas du tout adaptées pour le vélo d’où l’obligation pour plus de sécurité d’emprunter des routes de l’intérieur des terres.

Il est arrivé aujourd’hui dans le département des Bouches du Rhône dans la commune de Trets ou vent de face et chaleur l’ont conduit. 

Bilan comptable de 7 semaines de vadrouille : 3861 kms de parcouru et 35 725m de dénivelé +. Les jambes sont lourdes pour Philippe et c’est promis, mardi il s’accordera une journée de repos. 

Il compte être de retour à St-Loubès vers la fin juillet pour retrouver son épouse Lucette qui vient de faire valoir ses droits à la retraite, ainsi pourra-t-elle accompagner Philippe dans un prochain périple.

 

Après 31 ans de mise en sommeil, la mythique revue « LE MIROIR du CYCLISME » fait son retour dans les kiosques !

A l’heure où malheureusement beaucoup de magazines et de journaux disparaissent, une bonne nouvelle pour la presse et les amoureux de la petite reine avec la renaissance du Miroir du cyclisme 

Dans ce numéro : 

une interview vérité de Thomas Voeckler, un reportage en Belgique sur les traces de l’académie Remco Evenepoel, des rencontres avec Juliette Labous et Lucien Aimar, un face-à-face entre Jeannie Longo et Marc Madiot, qui, pour la première fois, rejouent le match des années 1980 et reviennent sur le machisme ordinaire de l’époque., un dialogue inédit entre Guillaume Martin-Guyonnet et Arthur Hay, secrétaire CGT des coursiers à vélo, une longue séquence consacrée à la Grande Boucle, Bernard Hinault qui nous raconte son Tour 1985, et même le retour de Nounouchette, personnage cher à Abel Michéa… et un poster cadeau ! Dos carré, 23x30, 124 pages, en vente dans les kioskes au prix de 6.90€.

 

Accident à vélo :

 Les premiers secours et gestes qui sauvent

Les accidents à vélo peuvent survenir à tout moment, et nous sommes bien placés pour le savoir avec plusieurs chutes dont certaines très graves, survenues ces derniers mois lors de nos sorties club. Devant de tels accidents nous sommes souvent démunis et en voulant bien faire, nous pouvons aggraver les blessures de l’accidenté. C’est pour cela, entre autres, que nous vous proposerons en début de saison prochaine des formations premiers secours qui sont organisées par l’UFOLEP de la Gironde et qui seront pris en compte par le club.

  

Déjà, savoir comment réagir peut faire toute la différence. 

Ci-après, vous découvrirez les gestes de secours essentiels en fonction des situations avec Patrick Chavada, lieutenant à la caserne des sapeurs-pompiers de Carpentras et référent secourisme à la Fédération Nationale des Sapeurs-Pompiers de France (FNSPF).

Glissade, chute, perte de contrôle du vélo liées aux conditions routières défavorables, à une surface glissante, à des manœuvres brusques, des obstacles sur le trajet… il existe une multitude de scenarios d’accidents à vélo. Que ce soit en pleine montagne avec un VTT, sur la route avec un vélo de course, ou en milieu urbain avec un vélo à assistance électrique (VAE), voici les bons réflexes et les gestes de premiers secours que vous pouvez effectuer auprès des personnes accidentées.

 

Assurer la sécurité immédiate

Avant toute intervention, évaluez la situation :

Sécurisez la scène et protégez le cycliste pour que l’accident ne s’aggrave pas. « Surtout, ne déplacez pas le blessé sauf en cas de danger imminent, c’est-à-dire s’il se trouve sur une voie à grande circulation et qu’il risque de se faire écraser, précise Patrick Chavada, lieutenant à la caserne des sapeurs-pompiers de Carpentras dans le Vaucluse (84), au pied du Mont Ventoux. Ne le sortez pas du fossé pour le mettre sur le bas-côté au risque d’aggraver les lésions. Ne le prenez pas non plus dans votre véhicule pour l’emmener à l’hôpital. Le danger vient des manipulations intempestives. Bouger une victime qui a une fracture de la colonne vertébrale peut provoquer une paralysie totale des membres. »

 

Évaluer l’état de la victime

Vérifiez si le cycliste est conscient en lui posant des questions simples : Vous m’entendez ? Comment allez-vous ? Où avez-vous mal ? La douleur est-elle aigüe ou lancinante ? Demandez-lui d’ouvrir les yeux ou de serrer votre main. S’il ne répond pas à vos sollicitations, il a très certainement perdu connaissance et se trouve en état d’inconscience. Observez alors sa respiration. « Pour savoir si la personne respire ou pas, il suffit de mettre sa main sur son ventre, explique le référent secourisme à la Fédération Nationale des Sapeurs-Pompiers de France (FNSPF). Si l’abdomen bouge, elle respire. S’il ne bouge pas, on considère que le cœur est arrêté, alors il faut faire un massage cardiaque. »

 

Appelez le 112 Attendez l’arrivée des secours à ses côtés.

Comment secourir un cycliste ?

• Il ressent un malaise

« Que ce soit à cause de fortes chaleurs, d’une mauvaise préparation physique, d’une hypoglycémie… allongez-le sur le dos sur le sol à l’ombre et au frais, la masse sanguine va se répartir horizontalement et irriguer le cœur ainsi que le cerveau ou installez-le dans la position où elle se sent le mieux. Assis, le sang va avoir tendance à descendre, par conséquent à moins l’oxygéner. Si vous avez la possibilité d’avoir un brumisateur ou de l’eau, mouillez-lui le visage, le thorax et les membres afin de faire descendre la température corporelle. Appelez les secours. Restez avec la personne et surveillez son état. Ne lui donnez rien à boire ni à manger jusqu’à l’arrivée des secours. »

• Il est conscient mais se plaint de douleurs

« Rassurez-le. Parlez-lui. Dites-lui de ne pas bouger, de rester calme le temps que les secours arrivent. S’il a un casque ne lui retirez pas en raison des risques de lésions du crâne. Il faut être deux et formés pour le faire. Si on bouge le cou ou la tête en cas d’atteinte de la colonne vertébrale, le fragment d’os peut venir s’appuyer sur la moelle épinière et entraîner des fourmillements, voire une paralysie des membres.

En cas de choc crânien, l’individu peut être désorienté, obnubilé et agité. « Je ne sais pas où je suis. Je ne sais pas qui vous êtes. Que s’est-il passé ? Essayez de le calmer mais ne le maintenez pas de force au sol. S’il est conscient sur le dos, laissez-le ainsi, ou dans la position où il se sent le mieux. »

• Il est inconscient au sol

« S’il respire, ne le mettez pas en position latérale de sécurité, à moins que la personne des secours au téléphone vous l’indique le temps que l’ambulance arrive. Aujourd’hui, seules les victimes non traumatisées se placent en PLS, comme un cycliste qui fait un malaise.

Si la respiration est absente ou anormale, commencez la réanimation cardio-pulmonaire (RCP), un massage cardiaque, même si vous n’avez pas été formé pour réaliser des compressions thoraciques, c’est un geste simple. Appuyez au centre de la poitrine avec la paume de votre main une centaine de fois par minute. On appuie, on relâche, on appuie, on relâche…. le temps que les secours arrivent. L’objectif est de réaliser une circulation artificielle du sang afin d’irriguer le cerveau qui a besoin d’oxygène, ce qui évite des séquelles neurologiques plus tard. S’il y a du monde autour de vous, faites-vous relayer toutes les deux trois minutes.

Tout le monde peut réaliser un massage cardiaque ! Mieux vaut effectuer un geste mal fait que pas de geste du tout ! Le pire, ce sont les gens qui regardent et qui ne font rien. D’autant plus que, quand vous appelez les secours, l’opérateur va vous guider par téléphone. Le secouriste vous explique où mettre les mains, comment réaliser une compression thoracique, vous donne le tempo grâce à un métronome. Il reste avec vous au téléphone jusqu’à l’arrivée des secours. »

• Il fait une hémorragie

« Le principe de base consiste à appliquer une pression directe sur la plaie avec la main ou à l’aide d’une serviette propre là où ça saigne jusqu’à l’arrivée des secours. Dans 90 % des cas, cela suffit pour stopper l’hémorragie. En appliquant une pression suffisante, avec les deux mains si nécessaire, vous limitez le saignement ce qui favorise la coagulation et l’arrêt du sang. S’il y a une fracture ouverte et que le sang coule à flot, faites un garrot tourniquet improvisé à quelques centimètres au-dessus de la plaie. Prenez un lien large comme une cravate, une ceinture ou autre. Entourez le membre avec. Placez un bout de bois par exemple sous le bandage pour créer un effet de pression. Tournez-le jusqu’à ce que le saignement cesse. Puis attendez les secours. »

Si la sécurité et la santé des cyclistes passent par une bonne connaissance des premiers secours, la prévention reste la meilleure stratégie pour éviter les accidents à vélo. Le port d’un casque bien ajusté est l’une des mesures de sécurité les plus fondamentales. Le téléphone portable se veut un outil indispensable en cas d’urgence. Non seulement il permet de contacter rapidement les secours mais il fournit une géolocalisation précise.

 

Calendrier du club (à noter sur vos agendas)

• Jeudi 17 juillet 2025 : Conseil d’Administration du cyclo club de St-Loubès
• Samedi 6 septembre 2025 : Forum des associations à St-Loubès
• Samedi 13 septembre 2025 : Forum des associations à Montussan
• Mardi 07 octobre 2025 : Assemblée générale du cyclo club de St-Loubès.
• Dimanche 16 novembre 2025 : Cyclocross du parc Palmer à Cenon

 

Sorties club de la semaine : 

Pour les groupes 1 et 2, (grand et moyen parcours) Horaire de départ : 8h00

Pour le groupe 3, (petit parcours) Horaire de départ : 8h30

DÉPART ET ARRIVÉE DES SORTIES DU CYCLO CLUB DE ST-LOUBES : 

AU LOCAL DU CLUB, SITUÉ : 41 BIS RUE DU STADE A ST-LOUBES.

Pour voir les parcours et les télécharger sur un GPS, il suffit de cliquer sur le lien « openrunner » situé en bas à gauche de l’image du parcours que vous trouverez sur le site du club à la rubrique Cyclotourisme / parcours de la semaine.

 

Je vous rappelle que le port du casque est obligatoire lors de nos sorties club.

Bonne semaine à toutes et à tous. 

Amitiés     

Marc BARRERE

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Chères et chers amis du cyclo club de St-Loubès

 

Le Tour de France de notre ami Philippe Collias

Philippe Collias vient d’arriver en Savoie. Il se trouve au pied du col du Télégraphe qu’il compte gravir demain, avant de s’attaquer dans la semaine à venir au col du Galibier et à une succession de cols Alpins. Depuis le début de son périple il a parcouru près de 3400km et il lui reste 2100km pour terminer son tour de France.

Jusqu’à présent il n’a quasiment pas rencontré de pluie et les conditions météos lui sont plutôt favorables, mais ces derniers jours il a été obligé de ne rouler qu’en matinée car de grosses chaleurs ont fait leur apparition dans cette région des Alpes. Il en a profité pour faire quelques séances d’entretien sur sa monture. Question santé pas de gros bobos si ce n’est une attaque du soleil, du sel, du vent et de la transpiration sur sa lèvre inférieure qu’il soigne à coup de pommade.

On lui souhaite bon courage et surtout de rester très prudent car la canicule est annoncée même dans cette région montagneuse.

 

 

La Loubésienne d’adoption Marie Le Net Championne de France de cyclisme sur route :

Toutes nos félicitations à Marie Le Net pour ce superbe titre de championne de France. Elle a fait pleuré toute la France par son émotion et sa sincérité lors de son interview d’après course qu’elle a donné à la télévision. 

 

Championnat national UFOLEP de cyclosport Les 4, 5 et 6 juillet 2025 à Heugas (40) :

Voici la liste des 12 Loubésiens qui ont été sélectionnés pour participer à ces championnats

 

• En catégorie 15/16 ans : Fanny et Sarah Vitalis, Lou ann Guemard Le Rouzic, Maxence Haumier et Maxime Bourgeais.
• En catégorie 17/19 ans : Marius Berenguer
• En catégorie 20/29 ans : Louan Cararon et Maxime Augis
• En catégorie 40/49 ans : Christophe Bodereau
• En catégorie 50/59 ans : Franck Bourgeais
• En catégorie 60 ans et + : Frédéric Caron et Denis Vergnes

 

On leur souhaite à toutes et à tous un bon championnat national.

 

Sortie dans les Corbières du 21 au 27 juin 2025 : 

Départ à la fraiche de la randonnée cyclotouriste journalière

 

Un grand merci à Nicole et Bernard Soteras qui nous avaient organisés cette sortie dans les Corbières. Tous les jours nous avons pu faire du vélo mais aussi visiter cette région, participer à une conférence sur l’histoire du mètre et découvrir avec un guide le sentier pédestre Francis Lastenouse qui se situe sur les hauteurs de Tournissan.

Nous avons du adapter nos sorties vélos suite à la chaleur qui régnait dans cette région, et nous avons profité des piscines dans nos gîtes pour se raffraichier un peu.

Vous trouverez de nombreuses photos sur le lien suivant :

https://photos.app.goo.gl/2mtq7kRUBRYd56WX8

  

L’Ariégeoise :

 

Bernard Soteras à l’arrivée de la Mountagnole 

 

Finalement nous étions 15 licenciés du club à participer à cette cyclosportive de l’Ariégeoise avec pour terminer la redoutable montée du plateau de Beille (16km à 7.8% de moyenne) effectuée sous une chaleur caniculaire.

Pour le fun voici les résultats et un grand bravo à nos 3 jeunes Louan, Marius et Thibault qui ont réalisé de véritables performances en particulier Marius qui termine 1^re dans sa catégorie d’âge (18 ans)

Et bravo et merci à nos dames Sandrine et Josiane qui ont monté le plateau de Beille sous la chaleur avec leur VAE pour nous attendre sur la ligne d’arrivée.

 

Circuit de l’Ariégoise : 169km et 4500m de dénivelé. 738 participants arrivés

• Laurent Catalogne termine 723^ème et 66^ème de sa catégorie d’âge.
• Robert Couderc a dû être contraint à l’abandon.

Circuit de la Montagnole : 117km et 2800m de dénivelé positif. 1667 participants arrivés 

• Louan Cararon termine 22^ème et 15^ème dans sa catégorie d’âge. 
• Marius Berenguer termine 23^ème et 1^er dans sa catégorie d’âge.
• Thibault Banos termine 59^ème et 36^ème dans sa catégorie d’âge.  
• Fred Gesson termine 212^ème et 12^ème dans sa catégorie d’âge.
• Didier Parmentier termine 791^ème et 27^ème dans sa catégorie d’âge.
• Laurent Couture termine 811^ème et 68^ème dans sa catégorie d’âge.
• Franck Goeminne termine 888^ème et 17^ème dans sa catégorie d’âge.
• Bernard Soteras termine 985^ème et 19^ème dans sa catégorie d’âge.
• Joseph Martos termine 1226^ème et 122^ème dans sa catégorie d’âge.
• Alain Leclerc termine 1318^ème et 35^ème dans sa catégorie d’âge.
• Jean Marc Guyonvernier termine 1363^ème et 117^ème dans sa catégorie d’âge.

 

Circuit de la Rapaillou : 82 km et 2300m de dénivelé positif 591 participants arrivés

• Marc Barrere termine 296^ème et 9^ème dans sa catégorie d’âge.
• Pierre Laborde termine 567^ème et 41^ème dans sa catégorie d’âge

 

Calendrier du club (à noter sur vos agendas) :

• 4, 5 et 6 juillet 2025 : Championnat national cyclosport UFOLEP à Heugas (40)
• Samedi 6 septembre 2025 :  Forum des associations à St-Loubès
• Samedi 13 septembre 2025 : Forum des associations à Montussan
• Mardi 07 octobre 2025 : Assemblée générale du cyclo club de St-Loubès.
• Dimanche 16 novembre 2025 : Cyclocross du parc Palmer à Cenon

 

 Sorties club de la semaine :

L’école de cyclisme du mercredi est en vacances durant l’été. Reprise début septembre.

 

Pour les groupes 1 et 2, (grand et moyen parcours) Horaire de départ :8h00

Pour le groupe 3, (petit parcours) Horaire de départ :8h30

DÉPART ET ARRIVÉE DES SORTIES DU CYCLO CLUB DE ST-LOUBES : 

AU LOCAL DU CLUB, SITUÉ : 41 BIS RUE DU STADE A ST-LOUBES.

Pour voir les parcours et les télécharger sur un GPS, il suffit de cliquer sur le lien « openrunner » situé en bas à gauche de l’image du parcours que vous trouverez sur le site du club à la rubrique Cyclotourisme / parcours de la semaine

 

 

ATTENTION AUX CHALEURS CANICULAIRES ANNONCÉES CETTE SEMAINE EN GIRONDE :

En ce qui me concerne, je vous invite à laisser votre vélo au frais dans votre garage et si vous voulez absolument le sortir, il vous faudra le faire uniquement en matinée. 

Pensez à boire régulièrement et à amener 2 bidons d’eau avec vous.

Vous trouverez de nombreux conseils de prévention et de prudence sur internet.

 

Réagissez aux premiers signes de coup de chaleur.

 

Quels sont les signes ? Le pouls s’accélère. La peau devient rouge et chaude. La température corporelle n’augmente pas seulement, elle s’accompagne d’une sensation de soif plus ou moins importante, de crampes, de tétanie musculaire, d’étourdissements, de maux de tête, de nausées, etc.

 

Que faire ? Au moindre signe levez le pied. Arrêtez-vous à l’ombre et au frais. Asseyez-vous contre un arbre et arrosez-vous ou humidifiez-vous la tête, le front, le cou, et la nuque, à l’aide d’un linge humide grâce à l’eau de la gourde. Récupérez en buvant de petites gorgées d’eau ou de boisson énergétique. Appelez les secours.

 

La piste cyclable reliant le pont Eiffel de Cubzac les Ponts à St André de Cubzac est opérationnelle, donc je vous invite à la prendre pour les sorties du club.

 

Je vous rappelle que le port du casque est obligatoire lors de nos sorties club.

Bonne semaine à toutes et à tous. 

Amitiés     

Marc BARRERE

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